Duygusal  Detoks  Uzmanı / Reyhan Elmasri

Bu e-Posta adresi istenmeyen posta engelleyicileri tarafından korunuyor. Görüntülemek için JavaScript etkinleştirilmelidir.

Stres gidermede nefes mucizesi

Bizi rahatsız eden küçük stresler birikerek daha büyük çöküntülere yol açar. Onun için içselleştirmeden çözüme ulaştırmak gerekir. Bununla zihinsel olarak başetmek oldukça zordur, çünkü strese neden olan etkenler daha baskındır. İşte burada nefes teknikleri imdadınıza yetişiyor.

 

Sonuç almamak, rahatlamamak mümkün değil çünkü mutluluk hormonları salınımını arttırıyor. Ve siz bu egzersize ve nefesinize odaklanırken sizi stresi düşünmekten alı koyuyor.

Sizlerle paylaştığım buradaki stres giderici nefes egzersizi aynı zamanda duruşunuzu destekler, kolları toparlar.

Keyifli uygulamalar

 

Benzer Yazılar

  • Erkekler neden aldatır?

    Erkekler neden aldatır?

    “ANGELINA JOLIE BİLE ALDATILIRSA.... BRAD PITT BİLE ALDATIRSA....” diye başlayan düşünce ve konuşmalara başlamadan önce bunu okuyun...
  • Şükür ve takdir için 7 neden

    Şükür ve takdir için 7 neden

    Google’ın yöneticilerinden Chade-Mang Tan’ın “Kendini İçinde Ara” kitabında Stresle Başa Çıkabilmek İçin Genel Prensipler bölümünde stres yaratan duygularla ilgili dört ana prensip yazmış. En başında da “Ne Zaman Acı Çekmediğini…
  • Kadınları alışveriş çılgınına dönüştüren can sıkıntısı mı

    Kadınları alışveriş çılgınına dönüştüren can sıkıntısı mı

    Her 10 kadından dördü son bir ayda AVM ya da çarşıda yaptığı en az bir alışverişten dolayı suçluluk duyuyor. Online alışverişlerde bu oran 10’da bire kadar düşüyor.
  • Göbek yapan diyafram nefesi!

    Göbek yapan diyafram nefesi!

    Son yılların gözde emir cümlesi… Ülkemizde nefes farkındalığının başlaması son on yılın gelişmesi… Yanlış nefes alıp verdiğini fark edenlerin karnını şişirerek nefes alıp vermeye başlaması onların hayatında çok şeyi değiştirdi.
  • İş aramak stres verici olduğunda...

    İş aramak stres verici olduğunda...

    İş ararken odağınızı en çok nereye veriyorsunuz? Yaşadığınız strese mi? İş bulmaya mı? Yoksa süreci başarı ve sonuç odaklı bir şekilde yönetebilmeye mi?

Yorum ekle

Güvenlik kodu
Yenile

 

Pablo Escobar

Kategorilerden Seçmeler