DOLAR 8,8201
EURO 10,3189
ALTIN 496,50
BIST 1.392
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23°C
Sağanak Yağışlı
İstanbul
23°C
Sağanak Yağışlı
Çar 21°C
Per 22°C
Cum 21°C
Cts 22°C

Umutlu olmanın sağlık üzerindeki etkileri

14.09.2021
967
A+
A-

Umut nedir?

Umut; bir kimsenin kişisel yaşamındaki olay ve durumlarla ilgili olumlu sonuçlar çıkabileceği ihtimaline dair “duygusal inancı” olarak tanımlanıyor.

Umut, iyimserlikle aynı şey değil. Ancak birbirini tamamlıyor. İyimser bir kişi genellikle daha umutludur. Öte yandan, en karamsar kişi bile bir şey hakkında umutlu olabilir.

Umutlu olmak, kendimizi pozitif olmaya zorlamak anlamına gelmez. Bunun yerine, dünyanın tam ve gerçekçi bir resmini kabul etmeyi içerir.

Araştırmalara göre umudun ve umutlu olmanın hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde olumlu etkileri var;

1. Umut ve genel fiziksel sağlık;

Birçok çalışma, umudun daha iyi çalışan bir bağışıklık sistemi ve kronik hastalıklarda daha iyi prognoz ile ilişkili olduğunu gösteriyor.

2. Umut fiziksel acıyı azaltabilir;

Umudu yüksek olan kişilerde ağrı algısının daha düşük olduğu belirtiliyor.

3. Umut dolaşım ve solunumu iyileştirebilir;

Umut, dolaşım ve solunum gibi fizyolojik süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahip. Bu etkinin algılanan stresi azaltma ve sinir sisteminin aşırı yüklenmesini önleme yoluyla olabileceği belirtiliyor.

4. Hipertansiyon;

Umut ve iyimserlik, kan basıncı üzerinde olumlu etkilere sahip. Ayrıca düzenli tedavinin sürdürülmesine yardımcı oluyor.

5. Sağlıklı yaşam yönetimi;

Daha umutlu ve iyimser insanların, olumlu sağlık davranışlarına girme ve kendilerine daha iyi bakma olasılıkları daha yüksek.

6. Anksiyete ve depresyon;

Umut daha düşük anksiyete ve depresyon seviyeleriyle bağlantılı. Bu durumun kişilerde “psikolojik dayanıklılığı” artırabileceği belirtiliyor.

7. Kanser hastalarında umut;

Umutlu olmaları, kanseri olan hastaların tedavilere, sosyal ve kişisel sıkıntılara dayanmalarını destekliyor.

Umut, umutsuzluk duygusundan kurtularak, cesur bir tavırla hayatta kalma, yaşama ve iyileşme inancıdır.

Doç. Dr. U. Güney Özer

ETİKETLER: , ,
YAZARIN EKLEMİŞ OLDUĞU YAZILAR
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.