Sen bir mucizesin!

Hiç sabah uyandığında nasıl bir gün geçireceğini düşünüyor musun?

Ne yaparsan yap, hep bir şeyler eksik veya yetersiz hissin var mı?

Doğru olanı yapmak ve başkalarının övgüsünü ve saygısını kazanmak için çok fazla zaman ve enerji harcıyor ama derinde bir yerde yeterince iyi olmadığını hissediyor musun?

Henry Thoreau “Oldukça kalabalık bir insan grubu hayatlarını sessiz bir çaresizlik içinde sürdürüyor.” diyor. Maalesef bir çok danışanım kendi bile farketmeden anlattıkları ile bu sözü kendi kendilerine itiraf ediyorlar.

Hayatını sessiz bir değersizlik içinde yaşamaya mecbur değilsin.Değersizlik duygusu sonucu oluşan özgüven problemini bir kaç formülü kullanarak, kendi farkındalığını arttırarak, kendine güvenip, doğuştan hepimizin sahip olarak geldiği mutlulukla yaşamını sürdürebilirsin.

İşte değersizlik duygusunun üstesinden gelmen için dört araç;

1. Odağını Değiştir!

Değersizlik duygusunun üstesinden gelmek istiyorsan, kendinle ilgili eksik olduğuna karar verdiğin şeylere odaklanmayı bırakmalısın. Odağını değiştirmeli ve farklı bir açıdan bakmalısın.

“Eleştirdiğim yönlerim herkesin odağımı, yoksa sadece ben mi odağımı bu alanda tutuyorum?” diye kendine sor.

Ayrıca “Eğer kendimi  değerli ve yeterli hissetseydim günlük yaşantım nasıl olurdu?”diye de sorabilirsin. Bu sorular sürekli olumsuz konuşan zihnini durduracak ve senin kendinle ilgili muhteşem olanı görmeni sağlayacak.

2. Hayatımız Seçimlerden İbarettir!

İnsanlar hayatta yaptıkları seçimlere baktıklarında değersizlik duygusuna takılıp kalırlar. Doğru ve yanlış seçimler olduğu fikrini benimser ve kendilerini yanlış olduğuna karar verdikleri seçimleri için yargılarlar.

Seçim sadece seçimdir ve yaptığın her seçim bir şey yaratır.Hata gibi gördüğün veya sana yetersiz hissettiren durumları tecrübe olarak değerlendirmeye ne dersin?

Yaptığın her şey daha fazla farkında olmanı sağlar. Eğer yaptığın seçimleri yargılamayı bırakırsan, her seçimin ne yarattığını daha net görür ve istediğini yaratan seçimler yaparsın.

Eğer kendini ve seçimlerini yargıladığını fark edersen hayatın geri kalanını yaşamak için çok az zamanın olduğunu farz et. Ne seçerdin?

Bunu denersen seçim yapmanın kolaylaştığını ve yargılamanın yok olduğunu fark edersin. Hayatı bir deneyim denizi olarak varsaydın ve her durumun farklı bir olasılık sunabildiğini düşünseydin hayat daha keyifli olmazmıydı?

3. Kafanı Değiştir!

Düşünceler, hisler ve duygular değişebilir. Eğer değersiz olduğun ve hak etmediğin duygusuna saplanıp kaldıysan, orada kalmak zorunda değilsin. Kendinle ilgili olumsuz bir düşünceye sahip olduğunda dur ve “bu sadece benim bakış açım”de ve bunu birkaç kez tekrarla. Böylece kendini yargıladığın ve yeterince iyi olmadığına karar verdiğin her şey gerçek olmaktan çıkar ve yargısız hatta nötr bir bakış açısına dönüşür.

4. Mükemmellik Engelini Bırak!

Değersiz olduğun duygusunu sürdürmene neden olan yanılgılardan biri her zaman doğru ve haklı olman ve doğru olanı yapman gerektiği düşüncesidir. Başka bir deyişle mükemmel olman gerektiği engelidir. Hayatı bir deneyimler denizi olarak düşün demiştim. Her yaşanan bir deneyimdir. İyi, kötü veya mükemmel olması gerekmez.

Mükemmellik arayışı bizi asla yeterli olmadığımız, asla doğru olmadığımız, asla yeterince iyi olmadığımız ve asla yeterince başarılı olmadığımıza ilişkin kendi yarattığımız döngüde tutar. Ne kadar iyi olursan ol asla yeterli değerdir.

Mükemmel için çabalamak yerine büyüklük için çabala. Büyüklüğü seçtiğinde kendine daha büyük olmak için izin verir ve kendini yeterince iyi olmadığın için yargılamazsın. Büyüklüğü seçtiğinde hata olarak gördüğün her şey bir gün önce olduğundan daha büyük olmanı sağladığını fark edersin. Büyüklüğü seçtiğinde, yaptığın

her seçimin bugün olduğun kişiyi yarattığını fark edersin.

Mükemmellik senin yargın, oysa büyüklük senin bütününü kapsayan ve hiçbir parçanı yargılamayan hediyen. Büyüklüğü seç!

Kim olursan ol, ne yaşamış olursan ol, ne seçimler yapmış olursan ol, düşündüğün gibi eksik, yetersiz veya değersiz değilsin.

Değersiz hissederek dolaşırsan, bir yargıya inanır, bu yargıyı yaşar ve kendin olamazsın.

“Benimle ilgili doğru olan nedir?” diye sormaya başla ve neşeyi seç, huzuru seç, keyfi seç.

Hayat gerçekten bir seçim ve deneyimler denizidir. Erişilemez olan için çabalamana neden olan mükemmeliyetçilik engelini bırak. Sen dünyanın ihyacı olan bir hediye ve en önemlisi bir mucizesin. Sabahları uyanınca 3 dk gözlerinin tam içine bak ve “BEN BİR MUCİZEYİM” de.

Sen değişirsen, dünyan değişmeye başlayacak!

Banu Gözüm

Zihinsel Dönüşüm Koçu