Kilo almak

Merhaba hocam size,

 

En hizli nasil şekilde kilo alabilirim diye sorcaktim. 1,73 boyundayim 68 kilo cok zayıf görünüyorum, acilen kilo almam gerekiyor.

473 görüntüleme  •  Zaman: 2 yıl önce
Düzenleme: 2 yıl önce

1  Cevap

Karbonhidrat tüketimini arttırmalısın. Kasın içindeki 1 gram karbonhidrat yine kas içinde 2.7 gr su tutacaktır. Eğer Spor yapıyorsan, Antreman öncesi ve antreman sonrası maximum karbonhidrat alımı büyümeni kilo almanı sağlayacaktır...

Cevaplandı 2 yıl önce  •  - Spor ve Vücut Geliştirme Eğitmeni Batuhan Tekin
Düzenleme: 2 yıl önce

Kategorilerden Seçmeler